Relaxace

Relaxací rozumím uvolnění se do situace takové, jaká právě teď je. Tedy nikoli odstrkávání nepříjemných vjemů, myšlenek, pocitů, ale jejich zavnímání a změna přístupu k nim. „Pouhou“ změnou postoje k tomu, co prožíváme, měníme celou naši realitu. Namísto odporu rozvíjíme přijetí. Namísto hodnocení toho, co se nám děje se učíme spíše si naši vnitřní realitu se zájmem prohlížet a nechat ji, aby se nám sama vyjevila. Schopnost relaxace lze pojmout jako dovednost a jako takovou ji lze rozvíjet, je to něco, čemu se lze učit.

Mě osobně jako technika k rozvíjení sebepřijetí oslovil focusing, který ráda šířím dál. A tady jsem o focusingu něco napsala:

Focusing aneb…sakra, chtěla jsem nějaký chytlavý nadpis a vůbec nic mě nenapadá…